WARTAGLOBAL.id--Nabi Muhammad SAW adalah teladan utama dalam segala aspek kehidupan, termasuk dalam menjaga kesehatan. Beliau tidak hanya mengajarkan umatnya tentang ibadah, tetapi juga tentang bagaimana menjaga tubuh yang diberikan oleh Allah SWT dengan baik. Berikut ini adalah beberapa prinsip hidup sehat yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW, berdasarkan referensi yang shahih:
1.Makan Secukupnya
Nabi Muhammad SAW mengajarkan bahwa makan berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh At-Tirmidzi, Nabi SAW bersabda:
_"Tidak ada tempat yang diisi oleh anak Adam yang lebih buruk dari perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suapan yang dapat menegakkan tulang punggungnya. Jika ia harus makan lebih banyak, maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumnya, dan sepertiga untuk napasnya"._ (HR. Tirmidzi)
Hadits ini menekankan pentingnya moderasi dalam makan, yang sejalan dengan konsep kesehatan modern bahwa makan dalam porsi yang wajar dapat mencegah obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
2.Mengonsumsi Makanan yang Halal dan Baik
Nabi Muhammad SAW selalu memperhatikan kualitas makanan yang beliau konsumsi. Beliau mengonsumsi makanan yang halal dan thayyib (baik dan bersih). Kurma, madu, susu, dan air putih adalah beberapa makanan yang sering dikonsumsi Nabi SAW. Dalam sebuah hadits, Nabi SAW bersabda:
_"Sesungguhnya Allah itu baik dan tidak menerima kecuali yang baik."_ (HR. Muslim)
Ini menunjukkan bahwa memilih makanan yang halal dan baik adalah bagian dari menjaga kesehatan fisik dan spiritual.
3.Berpuasa
Puasa bukan hanya ibadah, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang besar. Nabi Muhammad SAW tidak hanya menjalankan puasa di bulan Ramadan, tetapi juga sering berpuasa sunnah, seperti puasa Senin-Kamis. Dalam sebuah hadits dari Abu Hurairah RA, Nabi SAW bersabda:
_"Puasa itu perisai."_ (HR. Bukhari dan Muslim)
Puasa dapat membantu tubuh membersihkan diri dari racun, mengatur pola makan, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
4.Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Nabi Muhammad SAW mengajarkan umatnya untuk tidur lebih awal dan bangun di sepertiga malam terakhir untuk beribadah. Beliau bersabda:
_"Bangunlah (untuk shalat) malam karena itu adalah kebiasaan orang-orang shalih sebelum kalian, pendekatan diri kepada Tuhan kalian, penghapus dosa, dan pencegah dosa."_ (HR. Tirmidzi)
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh. Nabi SAW juga menganjurkan untuk tidur siang (qailulah) sebentar, yang dapat membantu tubuh pulih dan meningkatkan konsentrasi.
5.Menjaga Kebersihan
Kebersihan adalah bagian dari iman. Nabi Muhammad SAW sangat menekankan pentingnya kebersihan, baik kebersihan diri maupun lingkungan. Beliau bersabda:
_"Kebersihan itu sebagian dari iman."_ (HR. Muslim)
Rutin mencuci tangan, menggosok gigi (bersiwak), dan menjaga kebersihan pakaian adalah beberapa kebiasaan yang diajarkan oleh Nabi SAW untuk menjaga kesehatan.
6. Aktivitas Fisik dan Olahraga
Nabi Muhammad SAW mendorong umatnya untuk menjaga kebugaran fisik melalui olahraga. Beliau bersabda:
_"Ajarilah anak-anak kalian memanah, berenang, dan berkuda."_ (HR. Bukhari)
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berkuda, dan memanah adalah contoh olahraga yang dianjurkan Nabi SAW untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan stamina.
7.Keseimbangan Spiritual.
Selain menjaga kesehatan fisik, Nabi Muhammad SAW juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan spiritual. Rutin beribadah, berzikir, dan berdoa adalah cara untuk menjaga keseimbangan antara tubuh dan jiwa. Beliau bersabda:
_"Dalam tubuh manusia ada segumpal daging, apabila ia baik maka baiklah seluruh tubuh, dan apabila ia rusak maka rusaklah seluruh tubuh, ketahuilah itu adalah hati."_ (HR. Bukhari dan Muslim)
Kesehatan spiritual sangat penting karena berpengaruh langsung pada kesehatan fisik dan mental.
Kesimpulan
Meneladani Nabi Muhammad SAW dalam menjaga kesehatan adalah upaya yang tidak hanya bermanfaat untuk fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental dan spiritual. Prinsip-prinsip hidup sehat yang diajarkan oleh Nabi SAW sangat relevan dan dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai kesejahteraan yang holistik.[Andi A]
KALI DIBACA
.jpg "Buat Situs Media Ke Kami Saja")
No comments:
Post a Comment